スマホ見すぎるとうつ病になる？予防する10の方法
投稿日:
スマホとかパソコンとかゲームとかのスクリーンを見ている時間（スクリーンタイム）が増えると、抑うつ症状が増えるっ […]
タグ: 科学
弱いメンタルを変えるにはどうしたらいい？うつ病もちょっと和らぐ10の行動の話
投稿日:
ちょっとしたことで感情のコントロールがうまくいかず急に怒ったり不安になったりネガティブになったりして、仕事や人 […]
季節の変わり目にうつ状態になるのはなぜ？調査研究で明らかになった結果
投稿日:
急な気温の変化でうつ症状が再発してしまう 急な気温の変化や、気圧の変化などが起こる季節の変わり目に、うつ症状が […]
トリプトファンを多く含む食事はうつ病によいらしいって話
投稿日:
うつ病では悲哀感、希望喪失、易刺激性、身体機能障害などの特徴がみられて数週間にわたり重症の症状がでてしんどいも […]
不眠症からうつ病になることもあるかもという研究の話
投稿日:
うつ病になると不眠に悩まされたりすることもありますし、わたくしも精神科を受診して睡眠導入薬などを処方してもらっ […]
太るとうつ病になりやすいという研究の話
投稿日:
中年男性なので御多分にもれずメタボリック症候群ぎみなわたくしですけどなにか？お腹周りのお肉がものすごく気になり […]
太陽の光を浴びてセロトニンを増やすとうつ病にいいってのはどういうことかって話のまとめ
投稿日:
うつ病にはセロトニン！みたいなことを散々言って聞いてしてきたけど、改めて「セロトニン」ってなんなん？てことを確 […]
どうしてうつ病にいいというセロトニンは太陽の光を浴びると増えるのか調べてみた話
投稿日:
「うつ病を治すのに効果的なのは太陽の光を浴びること」っていうのはいまや常識となっていて、このブログ内でもさんざ […]
ネガティブ思考なときにポジティブに考えようとするのは意味がないって話
投稿日:
自分もネガティブ思考が止まらないタイプのネガティブ人間なんです。 ネガティブ思考・記憶に支配される人の特徴は、 […]
ネガティブな人とポジティブな人ではそもそも違うのでポジティブな人の意見は逆効果なんじゃないの？って話
投稿日:
まあうつ病を患ってるとネガティブ思考ではありますよね、だからうつ病になるんかななんて思ってたけど、ポジティブ思 […]
「笑顔のうつ病」の話
投稿日:
うつ病の人は「気分が沈んで暗い表情をして無口になり無気力感が漂う人」っていうような感じのイメージがあるかと思い […]
うつ病や不安障害とかに対する「お笑い」の効果
投稿日:
うつ病でも笑うときは笑いますよ、いつでも暗く沈んでるわけじゃあないです。 テレビでお笑い番組とか見て笑ってると […]
ネガティブ思考でもポジティブ思考でも同じ？って話
投稿日:
どうもうつ病になってからネガティブなことばっかり考えて決断力が鈍ってしまう、いろいろと迷ってしまう、決めきるこ […]
脂質異常症気味だとうつ病や自殺念慮になりやすいという話
投稿日:
血清脂質レベルが高い、すなわち血液中の脂肪分の割合が多いと、うつ病や自殺念慮と関連しているといわれているらしい […]
【ダイエットだけじゃない】プチ断食はうつ病にも効果があるという話
投稿日:
約半年くらい続けていることがあるんですが、「プチ断食」「半断食」といわれるもの。なんとなく流行ってる感じなんで […]
温かいお風呂に入って体を温めるとうつ症状の軽減になるって説
投稿日:
うつ症状も重症になってしまうと、お風呂入るのも億劫になって体がドロドロのまま何日も過ごしてしまうことってありま […]
ビタミンBもうつ病予防になるのかもしれないって話
投稿日:
むかしはサプリで栄養補給するのはなんか邪道なような気がして他のですが、最近ではビタミンDを毎日サプリで摂取して […]
タバコのうつ病への影響の話
投稿日:
昔はタバコ吸ってましたけど、TASPOカードがめんどくさいからタバコをやめて10年以上たちました。 先日20年 […]
ビタミンDと軽い運動が実際うつ病予防になってるかどうかの体験レポート
投稿日:
ビタミンDがメンタルにいいとか、ビタミンDが不足するとやばいってお話をこのブログでも過去にさせていただきました […]
「恋人のTシャツのにおい」がストレス軽減に効くという話
投稿日:
加齢臭が気になるお年頃でもありますが、においフェチというわけではありませんので安心してください。 そんなにおい […]