うつ病にストレッチは効果があるのか?って話

2019/07/17   -うつ病, 健康

うつ病の症状や抑うつな気分のときには、軽い運動をするといいみたいなことを耳にすることはあると思います。 実際私も、ビタミンDのサプリと週2~3回程度の軽いランニングをできるときは行っていますがその効果 …

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人生はつまらない、人生はつらい、だからその人生を捨ててしまった

以前のわたくしは、「人生なんてつまらない」「つまらない人生なんだからおわらせてしまえばいい」と毎日毎日考えてた。 毎朝起きて電車に乗って会社に通って、忙しければ遅くまで残業して仕事をし、暇であってもデ …

Windows10でSamba接続(SMB接続)ができなくて詰まったときのメモ

2019/07/08   -Samba

とある案件でお客様の開発環境で作業するために、自宅からリモートのサーバーへSamba接続して作業することになったのですが、まず最初に「Samba繋がらん!」と詰まってしまいました。 というわけで、その …

ビタミンDのサプリ3ヶ月飲み続けて実際調子いいというレポート

2019/06/27   -うつ病, メンタル, 健康

ビタミンDがメンタルにいいとか、ビタミンDが不足するとやばいってお話をこのブログでも過去にさせていただいており、実際わたくしビタミンDのサプリを飲み始めまして、およそ3ヶ月が経過しました。 ちなみに使 …

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季節の変化でうつ症状が現れることが調査研究でも明らかになってる件

2019/05/29   -うつ病

急な気温の変化や、気圧の変化などが起こる季節の変わり目に、うつ症状が顕著に現れたりして体調を崩すことが、うつ病の人の中には多くいるんじゃないでしょうか。 うつ病や不安障害患者を持つ人は、季節性の体調や …

うつ病にはトリプトファンを多く含む食事が良いって話

2019/05/28   -うつ病

うつ病では悲哀感、希望喪失、易刺激性、身体機能障害などの特徴がみられて数週間にわたり重症の症状がでてしんどいものです。 そもそもうつ病の原因はいろいろ考えられていますがいろんなストレス等によって神経伝 …

うつ病で辞めるなら「退職代行サービス」は利用すべきという話

2019/05/27   -うつ病, 考えてること

今までうつ病で4つの会社を退職してきましたが、うつ病になって退職に踏み切るということはなかなかのエネルギーが必要でしたし、昨今では退職代行サービスというものがあって「自分のときにもそんなのがあるって知 …

不眠症からうつ病になることもあるかもって話

2019/05/26   -うつ病

うつ病になると不眠に悩まされたりすることもありますし、わたくしも精神科を受診して睡眠導入薬などを処方してもらっております。 そういううつ病とは切っても切れない関係の不眠症ではありますが、不眠症患者は自 …

うつ病が落ち込むとはんぱないって話

2019/05/25   -うつ病

普通の人でもなにか悪い出来事があって精神的に落ち込むことがあると思いますけど、うつ病の人はその落ち込み方が顕著で、落ち込むときはとことん落ち込んでしまい鬱病の症状が多数でてしまうということになるんです …

肥満だとうつ病のリスクが高まるって話

2019/05/24   -うつ病

中年男性なので御多分にもれずメタボリック症候群ぎみなわたくしですけどなにか?お腹周りのお肉がものすごく気になりますけど、うつ病の薬で太りやすくなるなんてことも言われてますしどうしたもんでしょうかね。 …

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うつ病で長期休職中にSNS上げることの話

2019/05/23   -うつ病, 考えてること

巷では、 「うつ病で長期休職中にSNS上げる社員はあり?」 なんてことが囁かれているようですが、逆に言うと世間的には「うつ病で長期休職中にSNS上げる社員はなし!ありえない!やめちまえ!」と言いたいん …

処方されているうつ病の薬の話

2019/05/22   -うつ病

なんてことない話ですが、わたくしがかかりつけ医より処方されて飲んでいる薬の種類を紹介したいと思います。 「他のうつ病の人はどんな薬のんでるんかな?」なんてことが気になって夜も眠れないようなセンシティブ …

たった70日連続でブログ更新してわかった話〜ブログを続けるコツ〜

2019/05/21   -考えてること

2018年の秋頃から積極的にブログを更新するようになって、隔日でブログ更新してきた私ですけど、なんとなく連続更新が続いたので、連続更新を頑張って継続してみようかなーって軽い気持ちで始めて、なんやかんや …

WEBデザインする時どのソフトで横幅どれくらいでデザインしてるの?って話

2019/05/20   -WEBデザイン

WEBデザインする時どのソフト使ってるのって話 私がWebデザインをするときに主に使うソフトは、AdobeのFireworksというソフトなんですが、これってすでに開発が終了してて新しいバージョンが出 …

セロトニンについてまとめてみた話

2019/05/19   -うつ病, メンタル, 健康

うつ病にはセロトニン!みたいなことを散々言って聞いてしてきたけど、改めて「セロトニン」ってなんなん?てことを確認してみました。 セロトニンとは セロトニンというのは、「幸せホルモン」とか「幸福ホルモン …

うつ病にいいとされる「幸せホルモン」セロトニンはなぜ太陽の光を浴びると増えるのかって話

2019/05/18   -うつ病, メンタル, 健康

「うつ病を治すのに効果的なのは太陽の光を浴びること」っていうのはいまや常識となっていて、このブログ内でもさんざん「太陽の光を浴びてセロトニンを増やそう」的なことも書いてきたし、ちょっとググれば「太陽光 …

「笑顔のうつ病」の話

2019/05/15   -うつ病

うつ病の人は「気分が沈んで暗い表情をして無口になり無気力感が漂う人」っていうような感じのイメージがあるかと思いますが、うつ病の人にもいろいろあり、見た目ではわからないケースもあるそうです。 自分もそう …

うつ病や不安障害とかに対する「お笑い」の効果

2019/05/14   -うつ病

うつ病でも笑うときは笑いますよ、いつでも暗く沈んでるわけじゃあないです。 テレビでお笑い番組とか見て笑ってるときもあるし、わりとお笑い好きも多いんじゃあないでしょうか。 そんなうつ病や不安障害を持つ人 …

うつ病の特徴、自覚症状や予兆の代表的なものをまとめてみた

2019/05/13   -うつ病

うつ病と言ってもいろんな特徴を持つうつ病があって、重度のうつ病や軽めの症状、ある特定の条件のときにうつ症状が出るような非定型うつ病や、双極性障害など多々ありますが、症状としてはほぼ同じような感じなので …

ネガティブで弱メンタルな人は優柔不断で決断力が弱いけど決断力高めたいって話

どうもうつ病になってからネガティブなことばっかり考えて決断力が鈍ってしまう、いろいろと迷ってしまう、決めきることができないということが多いです。 なんでそんな優柔不断になってしまうのか、どうすれば決断 …

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ライター:minagawa
うつ病を発症しフリーとなったWebデザイナー