うつ病におすすめのストレス発散方法ってなに？18個の提案
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うつ病の原因はストレスとも言われていますけど、原因となる過剰なストレスを取り除くことがうつ病の寛解への近道です […]
タグ: メンタルヘルス
スマホ見すぎるとうつ病になる？予防する10の方法
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スマホとかパソコンとかゲームとかのスクリーンを見ている時間（スクリーンタイム）が増えると、抑うつ症状が増えるっ […]
弱いメンタルを変えるにはどうしたらいい？うつ病もちょっと和らぐ10の行動の話
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ちょっとしたことで感情のコントロールがうまくいかず急に怒ったり不安になったりネガティブになったりして、仕事や人 […]
『うつ病の人の言う「死にたい」は「生きたい」ということ』とはどういうこと？って話
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うつ病について調べたりしてると、『うつ病の人の言う「死にたい」は「生きたい」ということ』なんていう意見もあった […]
うつでネガティブのどん底に落ちそうな時、視点を変えて浮上しようって話
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うつ傾向のときって「自分はなんでこんなにつらい思いをしなきゃならないんだろう」「他の人は幸せそうに見えるけど実 […]
あおり運転の心理や、自分があおり運転マンにならないための対策を考察してみた話
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幸いにも私は、巷でニュースになってるようなあそこまで露骨なあおり運転には遭遇したことはないんですが、追い越し車 […]
人生はつまらない、人生はつらい、だからその人生を捨ててしまった
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以前のわたくしは、「人生なんてつまらない」「つまらない人生なんだからおわらせてしまえばいい」と毎日毎日考えてた […]
ビタミンDってうつ病にいいの？サプリを3ヶ月飲み続けた結果
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ビタミンDがメンタルにいいとか、ビタミンDが不足するとやばいってお話をこのブログでも過去にさせていただいており […]
うつ病だとなんでこんなにも落ち込んでしまうのだろうって話
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普通の人でもなにか悪い出来事があって精神的に落ち込むことがあると思いますけど、うつ病の人はその落ち込み方が顕著 […]
ネガティブ思考なときにポジティブに考えようとするのは意味がないって話
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自分もネガティブ思考が止まらないタイプのネガティブ人間なんです。 ネガティブ思考・記憶に支配される人の特徴は、 […]
ネガティブ思考でもポジティブ思考でも同じ？って話
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どうもうつ病になってからネガティブなことばっかり考えて決断力が鈍ってしまう、いろいろと迷ってしまう、決めきるこ […]
ネガティブ感情をポジティブに変える４行日記とは
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ポジティブな性格の人とネガティブな性格の人って結局遺伝子によって決まっちゃってるらしくて、ネガティブな人がポジ […]
脂質異常症気味だとうつ病や自殺念慮になりやすいという話
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血清脂質レベルが高い、すなわち血液中の脂肪分の割合が多いと、うつ病や自殺念慮と関連しているといわれているらしい […]
「週末サザエさん症候群」には、週末を増やせばいいという話
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サザエさん症候群っていうのがありますよね。日曜日の午後6時30分、「サザエさん」が始まる頃になると、気分が憂欝 […]
【うつ病でも】ありのままの自分を受け入れて自尊心を高くして人生をよくしようって話
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うつ病になってからは調子いいときでも、またいつうつ病を再発するじゃないかと不安になってしまいます。 さて、「う […]
「恋人のTシャツのにおい」がストレス軽減に効くという話
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加齢臭が気になるお年頃でもありますが、においフェチというわけではありませんので安心してください。 そんなにおい […]
重要な仕事は朝やるべきか夜やるべきかって話
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朝にはめっぽう弱いけど、夜にも弱い、夕方くらいが仕事も捗るし、一番調子いいです。体内時計がそうなってるんでしょ […]
その無駄な努力がメンタルに最悪って話
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頑張ってるけど報われない、無駄な努力をしていると気付いた時に心がポッキリ折れちゃってうつ病になっちゃったんです […]
あれが疲れてるとメンタル弱るって話
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「頭脳労働で頭が疲れたー」ってよくみんないうけど、あれって実際は体が疲れて肩こりや血行不良状態を「頭が疲れた」 […]
ネガティブ＆ストレスで「ディスる人」になってしまうという話
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仕事でミスすることって、誰でもあるじゃないですか。人間だもの。そういう時に、ここぞとばかりにミスのこと意外にも […]