ビタミンDがメンタルにいいとか、ビタミンDが不足するとやばいってお話をこのブログでも過去にさせていただいており、実際わたくしビタミンDのサプリを飲み始めまして、およそ3ヶ月が経過しました。
ちなみに使用してるサプリは「ネイチャーメイド スーパービタミンD」というやつです。
 | 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD 1000IU (90粒) ウェルネス 価格:745円 |
90粒入り700円位でお手軽価格なのでぜひお試しあれ。
たちまちうつ病がよくなるよーってわけじゃないけど、メンタルが良い状態に保ちやすくうつ症状の再発の予防を期待できるんだよーっていうことらしいのですが、実際ホントに調子いいです！
自殺念慮とか希死念慮とかありますよね、なにげに「死にたい」「自殺したい」とかいうことを、ふとしたときに考えてしまい、そのことに脳が支配されてしまうことがあったりしたんですけど、ここ最近を振り返ってみると「そういえば死にたいとか思うことが少なくなったなー」と実感しています。
これまで私がブログを執筆してきたのも、「自分のうつ病をなんとかしたい！メンタル強くなりたい！」といった動機で続けてこられたわけですが、ビタミンDのサプリを飲み始めてメンタルが調子良くなったせいか、ブログの更新もすっかり滞ってしまいました。
メンタルが調子いいせいか、ちょっとしたランニングなどの軽い運動習慣もサボり気味になってしまいました・・・＿|￣|○
ストレスを感じることが減ったのか、精神的ストレスをうまいことやり過ごすことができるようになったのかな？って感じです。
希死念慮や自殺念慮がまったくなくなったというわけでもなく、たまにうつ状態になることもあるにはありましたが、精神的落ち込みからの回復も早く、とことんまで落ち込むことはなくなったように感じます。
もちろん、気候・季節的なものや、他の要因も相まってメンタルの調子がいいんだとは思いますが、ビタミンDのサプリもその一因と考えられますねー。
私はたまたまビタミンDと相性がよくてうつ病に対する効果が見られただけかもしれないですけど、うつ病で苦しんでたり悩んだりしてる人には、是非試してみることをおすすめしたいです。結構リーズナブルに始められますしね。
プラセボ効果でもなんでもいいじゃないですか。
メンタルは健康だと、人生も楽になりますよ。