メンタルヘルス
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ネガティブ&ストレスで「ディスる人」になってしまうという話
やあどうもどうも、うつ病なんだけども、仕事で失敗しディスられてさらにうつ病が悪化したことのある皆川(@minagawa_osamu)です。 仕事でミスすることって、誰でもあるじゃないですか。人間だもの ...
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あの力を高めるとメンタルによいという話
こうやってメンタル系のブログばっか書いてたら、うつ病なんだけど割とメンタル強くなってきました、皆川(@minagawa_osamu)です。とはいうものの、やっぱうつ病でしんどい時もありますよ。不安にな ...
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SNSやりすぎると孤独感を強めうつ病につながるという問題
SNSは四六時中チェックしてます、皆川(@minagawa_osamu)です。SNSでうつ病経験者と繋がってコミュニケーションとったり情報共有したりして利用しているんですけど、とっても残念なニュースが ...
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絵を描くことはメンタルやうつ病にいいのかもって話
2020/10/27 メンタルヘルス
生きてるだけでストレスフルなネガティブマインドオーナー、ストレスでうつ病になって会社を4回やめた皆川(@minagawa_osamu)です。 たまに美術館に絵画を見に行ったり、自分でもちょっと絵を書い ...
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辛いときに笑うと幸せになる人と不幸になる人の話
うつ病で会社を4回辞めました、皆川(@minagawa_osamu)です。人生ハードモードでいろいろ辛いので、なんとか笑ってごまかしたいところですが。 「辛い時こそ笑え」なんて昔からいいますよね。あれ ...
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完璧主義がメンタルにとにかくヤバイ!最悪死ぬという話
完璧主義がメンタルに相当やばいという話ですが、最近の論文では完璧主義で死ぬっていう恐ろしい結論も出ているそうで。ひえー。 ・完璧主義な人ほど自ら命を絶つ傾向が高い・なかでもメンタルに良くないのは「他人 ...
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恋愛でネガティブな人が有利になる話
ネガティブな性格ゆえにうつ病で4回も会社をやめました皆川(@minagawa_osamu)です。幸い私には妻と子どもたちがおりまして、こんなダメおやじをサポートしてくれるのでとてもありがたいですのです ...
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お金より時間を大事にするとメンタルヘルスにいい話〜Time is Happiness
2019/10/22 メンタルヘルス
うつ病で4回仕事をやめました、どうも皆川修(@minagawa_osamu)です!お金はないけど、そこそこ幸せかもしれません! うつ病のみなさんも、仕事とお金の心配は耐えないと思いますが、仕事辞めると ...
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うつ病と自殺のDNAレベルの関連性
うつ病で4回会社を辞めました、皆川(@minagawa_osamu)です。私も自殺はなんども考えたこありますけど、自殺とうつ病の関連性がDNAレベルで発見されたそうです。 スプートニク日本曰く、 スウ ...
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ビタミンDが欠如するとうつ病とか精神障害になるという話
うつ病で4回会社を辞めました、皆川(@minagawa_osamu)です。肉より野菜が好きだけど魚はあんまり好きじゃないです。好き嫌いはアカーン! というわけで、ビタミンDが欠如するとうつ病にヤバイと ...
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ビタミンDがメンタルに効く効く!という話【うつ病にも】
メンタルが弱い人やうつ症状の人などには栄養不足が原因の一つとして指摘されていますが、そりゃそうでしょう、食欲減退して食べるのも億劫になるから栄養は不足しがちになりますよね。というわけで栄養が不足しメン ...
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ポジティブになれる音楽は応援ソングじゃなくて実はハードなメタル系って話
20代の頃ハードロックバンドをやってたけど鬱でした、皆川(@minagawa_osamu)です。 「やる気が出ない」「落ち込んでる」「凹んでる」「後ろ向きな気持ち」こんなネガティブな状態の時に聴くと、 ...
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運動しないとアホになる!運動と脳の関係
うつ病で4回会社を辞めました、皆川(@minagawa_osamu)です。 運動と脳の関係はこれまでもたくさん調査されてきてまして、運動することで記憶力アップ、思考能力アップなど脳の機能があがることが ...
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精神疲労にタチムカウ!メンタルを疲れにくくする方法
うつ病で4回会社を辞めました、皆川(@minagawa_osamu)です。 ウェールズ大学の研究で精神疲労度に関する実験が行われたそう。どんな実験かっていうと、学生をA・B二つのグループに分けて Aグ ...
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うつ病は、肥満や喫煙と同じくらい生命に対して危険という話
うつ病で4回会社を辞めました、皆川(@minagawa_osamu)です。 うつ病の当事者はやばい病気というのはわかっていますけど、他の症状などと比較してもそうとうやばいとの客観的事実が判明したんだっ ...
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メンタルが弱い人は子ども時代の特徴があるのでこんな子どもには注意しましょうって話
皆さん友達はいますか?たくさんいますか? 俺は友達少ないです!友だちになってください!皆川(@minagawa_osamu)です。 さて、バージニア大学の研究によると、子ども時代の交友関係によってメン ...
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逆境に強い人の10の特徴〜レジリエンスを鍛えましょうという話
「仕事がなくなった」「受験に失敗した」「恋人に振られた」「借金がえらいことになった」「風邪ひいた」などなど、深刻なものからしょーもないことまで、人生において逆境にぶち当たることって結構ありますよね。 ...
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オナラが臭いのは胃腸じゃなくてメンタルが弱ってるのかもって話
アイドルはおならなどしない!ケツから霞を噴出しているのだ!もしくはアロマ!ケツからアロマ! でも一般の人間である我々は、とくにおじさんは生理現象として屁をこきます。遠慮せずこきます。 しかし、あまりに ...
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【思い通りに生きる公式】人生にメリハリがない
○思い通りに生きる公式 現実(未来)= ①目的地 × ②手段 × ③メンタル ①人生の目的地 今自分はなんのために、何を目標に生きているのだろうか?目標とかとくになく漫然と生きているだけとか、そういう ...
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疲れが取れない慢性疲労症候群とうつ病の話
お仕事やなんかでの疲れは通常バブのお風呂につかったりゆっくり休息して回復するはずなのに、休んでも何しても全然回復しないって人いませんか?それ、慢性疲労症候群かもしれません。または、うつ病も同じような症 ...