うつ病WEBデザイナーがうつ病を克服するため独学で学んだことをアウトプットして共有するためのブログ

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うつ病

うつ病、隠す?

WORK うつ病

うつ病だけど就職するときはうつ病であることを隠す?15社くらい面接してみた話

2019/10/22    ,

「うつ病」オープンにすることに抵抗がある人もいれば、隠すことで後ろめたい気持ちになる人もいます。 うつ病は就職が難しいんじゃないか、不利なんじゃないかという不安もあると思います。 わたくしはうつ病で4 ...

うつ病におすすめのストレス発散方法

うつ病 メンタルヘルス 健康

うつ病におすすめのストレス発散方法ってなに?18個の提案

うつ病の原因はストレスとも言われていますけど、原因となる過剰なストレスを取り除くことがうつ病の寛解への近道ですが、うつ病になってしまうとちょっとしたストレスでも落ち込んだりして気分障害がでることがある ...

スマホ中毒

うつ病 メンタルヘルス 健康

スマホ見すぎるとうつ病になる?予防する10の方法

スマホとかパソコンとかゲームとかのスクリーンを見ている時間(スクリーンタイム)が増えると、抑うつ症状が増えるってことがいろいろ研究でわかっているそうです。 カナダ・モントリオール大学で、スクリーンタイ ...

LIFE HACK 考えてること

弱いメンタルを変えるにはどうしたらいい?うつ病もちょっと和らぐ10の行動の話

ちょっとしたことで感情のコントロールがうまくいかず急に怒ったり不安になったりネガティブになったりして、仕事や人生のパフォーマンスが不安定で困っちゃう!ってい人向けの性格改造の手法を実験したという事らし ...

人生

うつ病 メンタルヘルス

人生辛い・・・でも死ぬ前に誰かに相談してみたら・・・?

2019/10/5    , ,

自殺したいほど悩んでる、苦しんでいる人、たくさんいると思います。 生活苦だったり、人間関係だったり、家庭の事情だったりと、自殺したい理由はいろいろあると思うけど「自殺はダメ!」って頭ごなしに否定する人 ...

うつ病

『うつ病の人の言う「死にたい」は「生きたい」ということ』とはどういうこと?って話

うつ病について調べたりしてると、『うつ病の人の言う「死にたい」は「生きたい」ということ』なんていう意見もあったりします。 うーん、そんな短絡的に言ってしまっていいものなのかしら?実は危険な言葉なんじゃ ...

太陽

うつ病

就職無理なうつ病の人にはフリーランスの在宅ワークが快適って話

「孤独な生き方」ってどう思いますか? 孤独っていっても実際は、物理的にたった一人で自給自足で生きることは不可能ではないですが、現代社会にどっぷり浸かってしまっている自分としては、お店で物を買うにもライ ...

うつ病でしんどい

うつ病

うつ病の人にとって「人の気持がわからない人」がいる職場はつらすぎるよねって話

「自殺したいと思ったことがある」というと、「信じられない」とか「理解できない」とか言う人がいますけど、そういう「理解できない」とか「意味がわからない」とか言っちゃう人って、そもそも人の気持ちを理解しよ ...

脳科学

うつ病

うつでネガティブのどん底に落ちそうな時、視点を変えて浮上しようって話

うつ傾向のときって「自分はなんでこんなにつらい思いをしなきゃならないんだろう」「他の人は幸せそうに見えるけど実際どうなんだろう」って思うことがよくあります。 他人と比較して自分を過小評価して「こんなネ ...

ストレッチ

うつ病 健康

うつ病にストレッチは効果があるのか?って話

2019/10/6    

うつ病の症状や抑うつな気分のときには、軽い運動をするといいみたいなことを耳にすることはあると思います。 実際私も、ビタミンDのサプリと週2~3回程度の軽いランニングをできるときは行っていますがその効果 ...

うつ病 メンタルヘルス 考えてること

人生はつまらない、人生はつらい、だからその人生を捨ててしまった

以前のわたくしは、「人生なんてつまらない」「つまらない人生なんだからおわらせてしまえばいい」と毎日毎日考えてた。 毎朝起きて電車に乗って会社に通って、忙しければ遅くまで残業して仕事をし、暇であってもデ ...

ビタミン

うつ病 メンタルヘルス 健康

ビタミンDってうつ病にいいの?サプリを3ヶ月飲み続けた結果

ビタミンDがメンタルにいいとか、ビタミンDが不足するとやばいってお話をこのブログでも過去にさせていただいており、実際わたくしビタミンDのサプリを飲み始めまして、およそ3ヶ月が経過しました。 ちなみに使 ...

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うつ病

季節の変わり目にうつ状態になるのはなぜ?調査研究で明らかになった結果

2019/10/3    ,

急な気温の変化や、気圧の変化などが起こる季節の変わり目に、うつ症状が顕著に現れたりして体調を崩すことが、うつ病の人の中には多くいるんじゃないでしょうか。 うつ病や不安障害患者を持つ人は、季節性の体調や ...

脳科学

うつ病

トリプトファンを多く含む食事はうつ病によいらしいって話

2019/10/22    ,

うつ病では悲哀感、希望喪失、易刺激性、身体機能障害などの特徴がみられて数週間にわたり重症の症状がでてしんどいものです。 そもそもうつ病の原因はいろいろ考えられていますがいろんなストレス等によって神経伝 ...

首吊り自殺

うつ病 考えてること

うつ病で嫌な職場から離れたいけど辞められないなら「退職代行サービス」を利用しましょうって話

2019/10/22    , , , ,

今までうつ病で4つの会社を退職してきましたが、うつ病になって退職に踏み切るということはなかなかのエネルギーが必要でしたし、昨今では退職代行サービスというものがあって「自分のときにもそんなのがあるって知 ...

不眠症

うつ病

不眠症からうつ病になることもあるかもという研究の話

2019/10/22    ,

うつ病になると不眠に悩まされたりすることもありますし、わたくしも精神科を受診して睡眠導入薬などを処方してもらっております。 そういううつ病とは切っても切れない関係の不眠症ではありますが、不眠症患者は自 ...

脳Brain

うつ病

うつ病だとなんでこんなにも落ち込んでしまうのだろうって話

2019/10/22    ,

普通の人でもなにか悪い出来事があって精神的に落ち込むことがあると思いますけど、うつ病の人はその落ち込み方が顕著で、落ち込むときはとことん落ち込んでしまい鬱病の症状が多数でてしまうということになるんです ...

肥満

うつ病

太るとうつ病になりやすいという研究の話

2019/10/22    , ,

中年男性なので御多分にもれずメタボリック症候群ぎみなわたくしですけどなにか?お腹周りのお肉がものすごく気になりますけど、うつ病の薬で太りやすくなるなんてことも言われてますしどうしたもんでしょうかね。 ...

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うつ病 考えてること

うつ病で休んでるときにSNSに投稿してもいいじゃないって話

2019/10/22    ,

巷では、 「うつ病で長期休職中にSNS上げる社員はあり?」 なんてことが囁かれているようですが、逆に言うと世間的には「うつ病で長期休職中にSNS上げる社員はなし!ありえない!やめちまえ!」と言いたいん ...

お薬手帳

うつ病

処方されているうつ病の薬の話

2019/9/20    

なんてことない話ですが、わたくしがかかりつけ医より処方されて飲んでいる薬の種類を紹介したいと思います。 「他のうつ病の人はどんな薬のんでるんかな?」なんてことが気になって夜も眠れないようなセンシティブ ...

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