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メンタルが弱い人は子ども時代の特徴があるのでこんな子どもには注意しましょうって話

2019年3月11日

皆さん友達はいますか?
たくさんいますか?

俺は友達少ないです!友だちになってください!
皆川(@minagawa_osamu)です。

さて、バージニア大学の研究によると、子ども時代の交友関係によってメンタルヘルスに影響する効果が大きいとのことです。

メンタルの強さは友情パワー!長く続くほど強くなる

青年期から続く友情が、大人になってからのメンタルヘルスに非常に効果が大きいということがバージニア大学の研究によって明らかになったんだって。

169人の男女を対象に15歳から10年間インタビューによる調査を行いました。調査内容は、親友がいるかいないか、親友がいる場合はその親友同士にインタビューし、親密度をチェックしたほか、被験者へのアンケート調査で「不安傾向」「うつ傾向」「自尊心のレベル」など、いわゆるメンタルヘルスに関わる数値を測定し記録分析していったというもの。

その結果、10年来の親友がいる人は、25歳時点でのうつや不安が明らかに少なく自尊心が高い、すなわちメンタルヘルスがとても良い状態にあるとのこと。調査開始時の15歳のときよりもメンタルの状態がよく、親友の関係が長く続くほどよいスコアが出ているそう。

言われてみれば親友がいる人達とか子供の頃から友達で漫才コンビを組んだ人とか、すごく活き活きしてて楽しそうですよね。メンタルヘルスがいいじょうたいだと挑戦力が高く逆境に強いのでポジティブに生きられるのですね。

また、子供の頃って学校に人気者ってかならずいましたよね。お調子者だけど誰からも好かれる人とか、お調子者じゃなくても運動神経がよくてかっこよかったり可愛かったりして人気のある子。
そういう人も調査した結果、10年間でメンタルヘルスの向上は見られなかったそうです。

つまり、たった一人だけでも、大親友がいる人の方が人生においてプラスになるということ!

じゃあ親友がいない人はどうするの?

俺も子供の頃からの友達とはもう付き合いもないし、フェイスブックではつながってるけど特になんにも絡まないし、実家にもあまり帰らないし、うつ病だしどうしようもないじゃん!
って悲観することもないようです。「リコネクト」して昔の友達と再度つながればメンタルにいいかも?らしい。

「リコネクト」とは、疎遠になった友人知人やビジネス仲間などに再度コンタクトを取って関係を持つことです。まあ、引っ込み思案で人見知りな人にとってはだいぶとハードルが高そうですよね。「リコネクト」には気軽さが大事だそうで。

「そんな事言われても、気軽な人ってリア充でしょ?非リアな私にはちょっと無理かも・・・」って思われたあなた!大丈夫!俺もいっしょ!
「急に連絡撮ったりしたらアムウェイとか宗教の勧誘と思われるんじゃないか」とか「きらわれるんじゃないか」とか不安になりますよね。
でも逆に考えてみると、昔仲良かった友人の方から自分の方にリコネクトしてきてくれたらどう思いますか?きっと嬉しいと思います。もちろん勧誘とかだと嫌ですけど、そのときは無視すればいいだけですし。

勇気を出してリコネクトしてみたら案外喜ばれるもんです。私もそれでホームページ作成のお仕事を何件か頂いた実績はあります。もちろんその後の交友関係は続いています。

「きらわれるんじゃないか」って問題も、嫌われたら交友関係が築けないだけで今と何も変わらないので大丈夫ですよ。気持ちを切り替えていきましょう。

悩みを打ち明けられる友人の存在は大きい

バージニア大学の研究では15歳から25歳までの被験者による研究で10年来の親友がいる人ほどメンタルヘルスの状態がよく、人生においてプラスになるとのことですが、私の場合は20歳くらいに出会った友人と、20年以上たった今でも交友関係があります。親友です。

うつ病になってからは人に会うのが億劫で、人混みも嫌いだし引きこもりがちになりましたが、その親友とだけは定期的に会うし、嫌なことは嫌とあけすけなく言えるし彼もそれを受け入れてくれます。病気のことも相談というより弱気な泣き言をこぼしてもいい相手って感じです。他の人にはいろいろ打ち明けることはできません。心は閉じっぱなし。心を開くことができる唯一の存在です。
それは私にとってとても大きな存在で、心の拠り所でもあるので、大人になってからでも親友をもつことはとても助けられることだし、自分自身もなにかあったらどんなときでも手を差し伸べられる存在です。

親友がいないと嘆いている人は、勇気を出してリコネクトしてみて!リコネクトする友人がいないなら、私が友だちになってもいいですよ。ご連絡ちょーだい。

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